Штанги W образные.

Данный гриф предназначен для тренировки мышц рук (бицепсы и трицепсы). Проработка бицепсов происходит в положении стоя либо сидя в комбинации с партой Скотта.

Нагрузка трицепса производится путем взятия W-образной штанги параллельным хватом (в середине спортивного снаряда имеется петля, создающая две параллельных линии) и его поднятия вместе с блинами из-за спины.

При тренировке рук изогнутые грифы создают гораздо большую нагрузку на мышцы, чем гантели. Более того, положение фиксируется и остается неизменным на протяжении всей амплитуды подъема снаряда. (При выполнении упражнений с гантелями локтевой сустав может «гулять» в разные стороны, уменьшая тем самым эффективность упражнения.)